药草茶种类多样，可按照自身喜好与茶叶功效来选择
如今，超市和药店柜台上的药草茶种类越来越多，如何挑选成为了消费者心中的一大疑问。以下为您推荐几种最基本的药草茶吧！
洋甘菊：德国洋甘菊具有镇静安眠的功效，可缓解病人的发炎和疼痛症状，缓解由神经性皮肤瘙痒引起的失眠，因此有不少失眠的患者在睡前会饮用洋甘菊茶。
玫瑰茶：玫瑰常用于同木槿混合饮用，其含有丰富的维生素C，对于女性来说还有美容养颜的功效。
薄荷茶：薄荷由于含有天然的香气，能够让大脑清醒，预防打瞌睡，对于长期使用脑力劳动的白领们来说，薄荷茶是非常不错的选择。
药草茶一天喝几次？
虽然都是喝药草茶，但是喝法也是有讲究的，专家认为，比起一次性灌一大杯下去，“分为一日三次饮用更有助于有效物质对身体持续产生保健作用”。从时间上来说，早晨喝有利于补充睡眠期间消耗的水分，是一个较好的饮用时间。而深夜饮用有可能导致半夜被尿胀醒，影响睡眠，因此并不推荐太晚喝药草茶。其他时间人们可以按照自己的习惯和饮用喜好来自行选择。
药草茶不但有保健作用，而且在冲入开水后，其色香味俱全的特性都能够让人们放下一天的工作疲惫，享受心灵的一刻轻松。从这个角度来说，每天抽出5分钟来享受药草茶，也不失为一种释放压力的方式。
电脑一族不妨常喝五种健康茶。 1.菊花茶：防辐射，有助于缓解眼睛疲劳；2.绿茶：含有的氨基酸和儿茶素最多，是辐射的解毒剂；3.枸杞、菊花、红枣：明目，提高免疫力；4.玫瑰花、玫瑰果、千日红、菊花：保护肌肤、排毒、补血、明目；5.白菊茶、乌龙茶：有利排毒，越喝越健康。
相信很多人都有过这样的经历，在大餐过后经常会出现腹痛的情况，其实这是一种因为胀气引发的一种腹痛，其原因是由于进食过多和过快，让胃肠道不能很好的排气，从而引起的腹痛，也就是我们所谓的“吃撑了”。
通常情况下，这种腹痛并不需要就医，只需注意第二天饮食的时候千万不要吃一些不利于消化的食物，以免加重肠胃的负担，比如像糯米饭，或是糯米类制品等难消化的食物、甜食、柑橘等，同时也应该避免吃进大量的肉类。另外您不妨通过一些中药茶来进行调理，可以有效地达到缓解作用。
山楂麦芽茶
我国中医指出，山楂性微温，味酸甘，有消食化滞、活血化痰、活血化淤的效用。对于饮食过多，吃后感到饱胀的人，吃了山楂均可消食，可缓解胸腹胀风。
材料：山楂(30克)、生麦芽(15克)、生谷芽(15克)、陈皮(6克)；
方法：把所有准备好的材料先浸泡一小时左右的时间，然后再把这些药材煮半小时后就可直接饮用了。饮用的数量以个人情况所决定，也可以在平时当茶水喝。
红白萝卜汤
准备材料：橘饼(2—4个)、红萝卜(200克)、白萝卜(500克)；
方法：红萝卜以及白萝卜洗干净后切成块状，然后与准备好的橘饼一块放入锅内煮大约为一小时的时间，其分量有3—4碗。
青木瓜排骨汤
在吃撑了怎么办的问题上，青木瓜绝对是最好的选择。其中含有大量的维他命c、胡萝卜素、矿物质、碳水化合物等，它的酸含量极微。而且在木瓜中还含有一种人体内很难具备的纤维蛋白质，此蛋白质很容易被胃液和胰液消化，对于体内外的血液凝固，极具价值。不但如此，在木瓜中还含有大量的酵素，它对人体的消化机能有非常大的助益。
准备材料：青木瓜(1个)、排骨(适量)；
方法：准备好的木瓜去皮，并且将其中的种子也一并去除，然后将木瓜切成块状后与排骨一开煮成汤饮用。
苹果梨子瘦肉汤
准备材料：苹果(3个)、梨子(2个)、淮山(15—30克)、南杏(15克)、北杏(10克)、瘦肉(适量)；
方法：将苹果和梨子洗干净后切成块，然后将其他的食材也一并洗干净，最后把所有的食材一块放入锅中煮成汤。
面对吃撑了怎么办的问题，除了可以通过食疗的方法来缓解之外，还有其他一些方法也具有很好的效果，比如散步，听音乐等，这些都有利于食物的快速消化以及吸收。
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